Große Wellen vor der Küste Fuerteventuras

Apnoe-Training für Surfer und Windsurfer

Mit etwas Training können auch Amateure den Atem deutlich länger anhalten. Das bringt auch für Windsurfer und Wellenreiter einen deutlichen Sicherheitsgewinn.

Wer mit oder ohne Segel in Wellen surft, beschäftigt sich irgendwann zwangsläufig mit dem Thema "Luft anhalten". Selbst kleine Wellen, können äußerst unangenehm werden, wenn sie in kurzer Frequenz auftreten und damit die Zeit zum Luft holen stark minimiert wird. Wer durch ein Apnoe-Training gut vorbereitet ist, erlebt solche Situationen mit erheblich weniger Stress.

Apnoe-Taucher, die ohne Pressluft unter Wasser unterwegs sind, entwickeln seit langer Zeit effiziente Trainingsmethoden, um die Luft länger anhalten zu können. Das Thema ist komplex, denn auch mentale Stressfaktoren spielen beim Luftverbrauch eine große Rolle.

Wie bei allen Aktivitäten, die sich trainieren lassen, gibt es verschiedene Ansätze, um zum gewünschten Ergebnis zu kommen. Allen gemeinsam ist, dass sich die Fähigkeiten von Newbies meist schnell enorm steigern lassen.

Für sämtliche Apnoe-Trainingsmethoden, egal aus welcher Quelle, gilt allerdings: Im Wasser sollte niemals alleine geübt werden. Wer zum Beispiel bewusst oder unbewusst hyperventiliert, bevor die Luft angehalten wird, kann den Atemreiz so weit absenken, dass eine Bewusstlosigkeit eintritt (Schwimmbad-Blackout).

Apps auf dem dem Smartphone sin ein guter Weg, das Anhalten der Luft gemütlich zuhause im Trockenen zu trainieren. Ein gutes Beispiel für diese Kategorie ist die gratis App "Apnea Trainer" von Jan Luther.

Link: www.apnea-trainer.de

Auch der Hersteller ION hat sich mit einer englischsprachigen Video-Serie inklusive Begleitmaterial dem Thema gewidmet.

Link: https://www.ion-products.com/...

Am sichersten sind allerdings "echte" Kurse im Schwimmbad, bei der unter Anleitung professionell trainiert wird. Dies Kurse findet man mittlerweile in vielen Städten. Auch die Tauch-Verbände wie der VDST oder PADI bieten über die angeschlossenen Clubs bzw. Schulen oft auch Apnoe-Kurse an.

Links:
VDST (Deutscher Tauchverband, knapp 1000 angeschlossene Vereine)
PADI (Tauchverband)
NAUI (Tauchverband)
www.apnea-college.de (private Anbieter)